İşyerinde Stresin Sebepleri, Baş Etmeleri ve Sonuçları

İşyerindeki stres, tipik olarak çalkantılı ekonomik zamanlardaki korku ve belirsizlik nedeniyle, üretkenliği azaltır ve genellikle çalışanların moralini olumsuz yönde etkiler. İşyerindeki stresle başa çıkma, her çalışanın refahı sağlaması, strese ortak tepkilerden kaçınması ve iletişim becerilerini geliştirmesi için sorumluluk almasını içerir. Bu, çalışanlar, yöneticiler ve müşterilerle daha iyi ilişkilerin sürdürülmesine yardımcı olacaktır.

belirtiler

İşyerinde stresin yaygın nedenleri işten çıkarılma korkusu, artan talepler, gerçekleştirme baskısı ve gerçekçi olmayan hedeflerdir. Kronik stres, insanların endişeli, huysuz veya depresif hissetmelerine neden olur. Bazıları uyuma, konsantre olma ya da etkinliklere ilgi duymama problemi yaşayabilir. Fiziksel belirtiler baş ağrısı, sindirim problemleri ve daha fazlasını içerir.

Yaklaşımlar

Sigara, alkol veya uyuşturucu açmak nadiren geçici bir rahatlama sağlar. Stresle baş etmenin daha iyi alternatifleri arasında düzenli egzersiz yapmak, iyi yemek yemek ve yeterince uyumak yer alır. Çok fazla işle boğulmuş hisseden çalışanlar, fazla abartılmamak için daha dengeli bir program oluşturma konusunda yardıma ihtiyaç duyuyorlar. Gün boyunca işten uzakta düzenli kısa molalar planlamak, yoğun iş profesyonellerinin rahatlamasına ve şarj olmasına yardımcı olabilir. Başkalarıyla konuşmak ve gerilimi azaltmak için mizah kullanmak da başa çıkmanıza yardımcı olur.

Belirsizliği ve stresi azaltmak için yöneticiler çalışanlardan net beklentiler belirlemelidir. Sık sık iletişim kurmalı ve karar almaya katılımı teşvik etmelidirler. Çalışanları sıkı çalışma ve özveriyle tanımak, çalışanlara değerli olduklarını ve aynı zamanda verimliliğin artmasını sağlayabildiğini gösterir. Tüm çalışanlar için tutarlı ve güvenli bir ortam sağlamak için yöneticiler, tacizi ve haksız muameleyi ortadan kaldırmak için politikalar oluşturmalıdır.

darbe

Bazı endişeler ve stres normal ve gereklidir. Bununla birlikte, çok fazla üretkenlik, ürün hatalarına, hizmet sunumu sorunlarına ve diğer operasyonel ölçütlerin etkilenmesine neden olacaktır. Çok fazla stresin sonuçları arasında devamsızlık ve çalışanların işten ayrılması, çalışanların hataları, kişilerarası çatışmalar ve çalışanların kaygısı yer alıyor. Stres mevcut zorlukları ağırlaştırır ve tüm ekibi bozmak için yayılabilir.

Sonuçlar

Görevlere öncelik vererek, büyük projeleri daha küçük parçalara bölerek ve sorumluluğu uygun şekilde delege ederek, çalışanlar gereksiz stres yaratabilecek her şeyi kontrol etmeyi bırakmayı öğrenebilirler. Mükemmeliyetçiliğe direnerek, insanlar genellikle kendileri empoze eden gereksiz baskılardan da kaçınabilirler. Dağınıklığı azaltarak, yapılacaklar listelerini koruyarak ve etkileşimler hakkında olumlu düşünerek çalışanlar, işte ve evde etkin şekilde çalışmak için gereken enerjiyi ve motivasyonu yeniden kazanabilirler.

Tanıma

Dünya Sağlık Örgütü'ne göre, strese etkili bir şekilde tepki gösterme ihtiyacı dünya çapında bir sorundur. Pazartesi sabahları, haftanın herhangi bir saatinden daha fazla kalp krizi meydana gelir. Stresli olduklarını kabul ederek insanlar sorunları tespit etme ve günlük güçlüklerin, yaşam olaylarının ve hatta felaket durumlarının olumsuz yönleriyle baş etme becerilerini geliştirebilirler.